Wszystko zalezy od tego do czego jest Ci potrzebna skakanka jeśli do rozgrzewki to kiepska, przynajmniej ja nigdy nie potrafiłem sie rozgrzać skakanką,na mnie działa tylko trucht,bieg lub cos w tym stylu.Ale jeśli skakanki uzywasz żeby dopracowac wygląd łydek to jak najbardziej polecam (chyba ze w Twoim przypadku skakanka dobrze Cie rozgrzewa to [...]
nowy xpand do dupy ? jak sie wymaga od niego Bog wie czego to moze do dupy ja jestem zadowolony ...moze potrafie go wykorzystać w 100% ? :D Nie mozna zrzucać całej winy na suple....:)Xpand to tylko słodki dodatek...bodziec :) nic wiecej :D hmm mpoze za krotka przerwe zrobiłes po cp.. lub jadłes praktycznei tyle samo co na cp i nie było nadwyzki [...]
[...] itp. i ta kuracja potrwa tyle ile tego kupie . czyli okolo miesiaca , póltorej zeby to podtrzymac tylko nie wiem co kupic . a konkretna nazwa- jakie najlepsze mono ? DODBRA ZNALAZŁEM . UNIVERSALA MONO WCIĄŻ KRÓLUJE . tylko nie wiem czy mono to to czego potrzebuje na zakonczenie oxanavaru Zmieniony przez - suarez1 w dniu 2011-01-03 19:28:40
[...] mijaja sie z celem , po drugie nikt tu za ciebie nie ułozy planu , wrzuc propozycje a my pomozemy , po trzecie najwazniejsze w uzyskaniu celu jest dieta wiec zacznij od niej , wszystko masz w tym linku , w razie czego pisz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
A ja słyszałem, że chondroityna praktycznie nie wchłania sie z przewodu pokarmowego, wobec czego nie warto w nią inwestować.Czy ktoś może to zweryfikować?osobiscie stosowałem kilkanaście glukozamin różnych producentów(od ponad dwóch lat uzywam jej non stop), z chondroityną i bez i nie widziałem różnicy w działaniu.
Nie miałem podobnego problemu, ale jak lekarze dają zielone światło - to chyba nie masz się czego bać. Zacznij od ogólnorozwojówki, spokojnie i bez szaleństw. Jak się okaże, że coś boli - to najwyżej przestaniesz.
[...] źródłem tłuszczów. Tak na prawdę jest to fasola, co bardzo mocno czuć jedząc surowe orzechy. Masz na necie art o micie "zdrowych właściwości" orzechów. Aczkolwiek ja wychodzą z założenia, że coś od życia się należy i wcinam masło orzechowe w niemałych ilościach. Do czego dążę. Mało wartościowe orzechy oblane cukrem nie są dobrym wyborem :-)
ale nie mozna precyzyjnie dobrac odzywki nie znając diety ta luka nalezałoby wypełnic odzywką, jednakże skąd mnie wiedziec czego brakuje twojemu odzywianiu... jedyne co to zacząć od takich ktore mają normalna- powiedzmy- zawartośc białka, więc 20-30g. ja poleciłbym na poczatek swg4000. jest b. kaloryczny, ma duzo bialka, węgl. nie w przesadzonej [...]
Wszystko zależy od tego czego chcesz. Jeżeli bierzesz w dawkach dzielonych masz niższe stężenie ale stabilne. Jednorazowo wyższe stężenie ale powoli spada. Policz sobie co ci się najbardziej i w jakich dawkach opłaca. http://www.omek.pl/soczki.pdf
[...] jednak też nie rośniesz to znaczy, że jesz za mało.. jeżeli jesz i sie nie otłuszczasz ale rośniesz to jest OK.. jeżeli jesz i sie otłuszczasz to jesz za dużo.. do czego zmierzam.. powinieneś znaleźć swój złoty środek.. poznać zapotrzebowanie kaloryczne.. tak, żeby rosnąć/utrzymywać wage i zarazem sie nie otłuszczać.. jasnym dla [...]
No j jeszcze trzeba dbać o technikę, więc ciężar jeszcze bardziej idze w dół. Jednak byłoby błędem pozostanie przez dłuższy czas na tej samej maszynie? Od mniej więcej 3 tygodni ćwiczę wciąż tak samo. Boję sie przyzwyczajenia organizmu do ćwiczenia, więc nie wiem czy nie wprowadzić czego innego.
[...] diety i na cyklu kreatyny przychodzi im 10-15kg na płaskiej... Imo przyczyną nie jest niedziałanie kreatyny ale 1. przeładowany treningi 2. zbytnia koncentracja na klatce, z czego wynika/może wynikać blok psychiczny Skup się na podstawowych ćwiczeniach na wycisk, ale nei baw się w 5 różnych wycisków na jednym trenningu. Zostawiłbym hantle skos w [...]
No cóż, ja do szkoły zawsze zabierałem kanapki. Nie jest to może typowy kulturystyczny posiłek, ale chyba najlepszy uwzględniając okoliczności. A wartość odżywcza kanapek zależy od tego, z czego je zrobisz. Mogą być nawet lepsze niż obiad na stołówce. Al_Bundy_2
1.80m i 50kg? Po pierwsze zacznij jeść. Przytyj trochę (ułuż sobie diete), pobiegaj i po kilku miesiącach zapisz się na mma, nie rzucą cie od razu na głęboką wode przecież. Nie masz się czego bać.
Głodówka niestety nie jest drogą do kształtowania sylwetki. Jedyne do czego może doprowadzić to problemy zdrowotne, szczególnie wśród kobiet. Sugeruję zacząć od początku, czyli dokładnego wypełnienia ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód [...]
3D odpusc. jesli chcesz bialko to wybierz cos z tego: Perfect Whey Protein, SP80, Prolongatum lub bialka Vitala. ale to naprawde zalezy od tego czego ci brakuje bo jesli masz w diecie bialka tyle ile powinienes to nie ma sensu go kupywac tak samo gainer
Niestety, ale głodówka od jest rozwiązaniem w kształtowaniu sylwetki. Jedyne co czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Im dłużej będziesz się odżywiał w ten sposób, tym większe ryzyko problemów. Poza tym, kilogramy nie świadczą o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Istotne są obwody ciała [...]
Na tyn właśnie polega odpowednie zbilansowanie diety, aby w ten sposób zamieniać produkty a nie jeść ciągle to samo. Kiełki w zależności od tego z czego są, będą miały różne wartości odżywcze. Jednak 20g orzechów to więcej tłuszczów niż 300g kiełków. Przelicz to dokładnie.
[...] doradzić ile tych kcal dziennie? Btw, troche mnie nastraszyli ludzie, że przez to, ze obnizylem od 2mscy znacznie kcal moge mieć problemy z metabolizmem, to prawda? Jest sie czego obawiać? Radzili mi abym stopniowo zmniejszał np. o 100kcal tyg, a nie nagłe przeskoki. Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-08-19 19:39:05 Zmieniony przez - Silent? [...]
piszmy szybko poki forum dziala kluczem jest dieta wiec zacznij jej pilnowac(bilans kaloryczny na 0) tak zeby miesnie nie mialy z czego rosnac. jak cwiczyc? raczej nie wykonywac dynamicznych cwiczen/powtorzen, bo wlokna szybkokurczliwe maja wiekszy przekroj niz wolnokrczliwe, wiec lepiej nie nastawiac sie na trenowanie tych szybkokurczliwych co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
